您好！~红糖也可以适当的补血...红糖不可以乱喝 要有数量控制的不要喝得太多 以免有适得其反的效果 还是多吃些红枣.花生.鲤鱼.牛奶.动物肝脏.吧~！ 希望度您有帮助 记得采纳啊