白发患者要精神愉快,不要忧虑紧张,要劳逸结合;缺乏维生素B 1,B 2,B6是造成少白头的一个重要原因.应增加这类食物的摄入,如谷类,豆类,干果类,动物肝,心,肾,奶类,蛋类和叶蔬菜等.还要注意多摄入富含酪氨酸的食物.黑色素的形成过程,是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的,建议经常吃一些有益于养发乌发的食物...,增加合成黑色素的原料