骨盆前倾在坐姿和站姿上需要怎么矫正?

本人28,有骨盆前倾的问题,所以经常腰肌劳损,看了很多类似的文章,现在每天在家做挺腰练习改善腰肌力量来矫正。 除了练习之外,平时在坐姿和站立的时候,要对骨盆前倾有矫正或者减轻负担的效果,应该采用什么样的坐姿和站姿?腰腹如何发力来对抗前倾? 麻烦回答的详细点,不要大段复制没用的信息,很多我都看过了。谢谢大家!
匿名用户    2014-11-26 09:46    

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盆骨前倾有可能是腹肌不够强壮,导致平时站立时习惯性的前倾,长期下来就会厘玻殊变形,不过这种情况只要加强腹肌练习就会慢慢恢复。有力的腹肌会有回拉航崭和定位中段的作用。 腹肌相某是收拉胯骨盆骨那里,背肌只拉直脊柱的,你需要加强腹肌

匿名用户   2014-11-26 09:48
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