你好，蔬菜中的钙不会很丰富的， 牛奶 中的钙丰富而且肿狼容易吸收，虾皮中也含有丰富的钙。但是中国人的膳食很少有牛奶，所以钙大部分都柴倘来自蔬菜，虽然植物中的钙含量不高，但是总量来说还是蔬菜稼瓦愿还是矿物质的主要来源。