我每天都失眠噢，有没有和我一样的宝妈？尝试喝牛奶，蜂蜜、白天不睡午觉都是不行，各位有没有什么好方法指导指导？感激不尽
栾高卓_mPNb 2015-02-11 15:49
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这个你也是要放轻锅眠松一些的，特别你的饮键眠竞食上面也是要清淡调理的呢，这个睡前看看书，深呼吸一下看残絮看呀。
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增加运动量 孕期一般都会注重多休息 反而运动的少 每天很轻松 没有疲乏感 这样也是会影响到睡眠的 建议平时可以做做瑜伽或者是散步 做做孕妇操也是可以的 这样睡眠会好很多的哦。
不要总想着失眠，越惦记越睡不着，睡前找本你不太感兴趣的书，看看，背单词也可以，有时候看一会儿就困了