母乳不足会使年轻的母亲伤透脑筋，下面介绍几种有效的食疗生乳法。希望对奶少的妈妈有所帮助。 1、大鲫鱼一条，清炖，加黄酒3杯，食鱼喝汤。 2、花生仁60克，红糖30克，月子米酒50毫升，先将花生煮熟，再放入红糖、黄酒略煎一下，食花生饮汤。 3、黄酒鸡（又叫娘酒鸡）：鸡（最好是老家自己养的土鸡，时间在半...年以上的）一只重约1公斤斩块，黄酒适量（一般200-300ml），老姜100克左右。将老姜去皮切碎后油锅爆至金黄色，倒入切好的鸡块和老姜炒熟，盐不要放太多，只放少许，（坐月子期间饮食宜清淡，不宜太咸），加水焖熟后，加适量黄酒勿盖锅盖，等水再煮开即可关火，待其冷却至温热可食用时即可，趁热吃味道绝佳。其产后滋补、催奶、催乳、增乳的效果非同一般。 如果你是产后涨奶引起的回奶，可以通过专业催乳的方法来增加奶水，如果各位妈妈有什么问题咨询可以给我们留言或者电话~~~~~~~~~不要在乳房里攒奶，这样奶会越来越少的。就算是小孩不吸也要每隔2小时用吸奶器吸一次，这样有助于增加奶量。希望对你有所帮助！

多让宝宝吸，即使没有也让他吸，宝宝才是最好的催奶师

刚开始是这样的，要宝宝多吸吸，慢慢会多起来的，记得汤要少盐无油，辛辣禁忌。