平时少吃了，晚上最好不吃，平时 吃饭挎峡 也缠昌坐多吃蔬菜水果，少吃主食，但是都是要吃的哦，不能不吃，饿了可以吃苹果什么的，这样慢慢就自串绣己瘦下来了