1按摩保健：两手掌心紧贴两耳，两手食指、中指、无名指、小指对称横按在两侧枕部，再将两食指翘起，然后把食指从中指上用力滑下，重重地叩击脑后枕部，连续多做几次。此法具有疏通经络，运行气血的作用。 2头面部放松手法：使用头面部放松手法的治疗耳鸣，疗效颇佳糟殖。常用基本放松手法包括手梳头，两手十指分开，从前发际梳到后发际。还可以揉太阳穴，以两手中指罗纹面按揉太阳穴，以酸截悟胀为宜。另外可用抹额，两手食指屈成弓状，第二指节由眉间向前额两侧抹。按揉脑，以酸胀为宜。 3.另外，对于耳鸣人群较为简单直接的方式是每天冲2杯【雨农的清耳嗏】，洞耀辨帮助缓解耳鸣症状， 改善听力等耳部不适等问题。