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您好，耀丛平时可以吃一些食物来预防 失眠 如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等实碗）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等蛋阶称.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.
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心理分析：导致失眠、心烦的因素主要分为生理的和心理的两种，需要对症进行调节心理指导：建议进行全面的健康体检排除生理疾病的问题，如果是因为有心结需要有倾述通道适当宣泄，此外，饮食上可以吃一些安神补脑的东西，如核桃、百合、莲子等
你好，建议采用 中药 结合针灸的方式进行治疗，中药治疗效果好，无副作用，无药物依赖性，结合针灸进行治疗促进药物吸收，安神醒脑，平衡阴阳，治疗效果更佳。
您好，平时可以吃一些食物来预防 失眠 如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.