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健康指导：你常次好，左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类 氨基酸 ，红肉是其主要来源，对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有一定量的锅剑左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄入少量，素食者摄入套暖司更少。其主要生理功能是促进脂肪转化成能量，服用其能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，而不减少水分和肌肉。
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健康指导：不建议 减肥药 节食等，因其效果具有因人而异的特点且危害大，建议食动结合减肥。建议饮食人体所需的五类营养物质都要保证摄入，且均衡，可多食新鲜的水果和蔬菜，以保证 维生素 的摄入量。避免吃油炸、油腻的食物；忌食易上火食物；诸如鲫鱼子猪油、奶油、油条不宜；避免食用动物性脂肪。
健康指导：你好， 减肥 药的不一定会有好的减肥效果，而且后期也容易反弹，个人建议通过饮食控制和坚持运动来健康有效的减肥。饮食上要健康的饮食，改掉不良的饮食习惯，每餐定时定量，坚持做 有氧运动 ，坚持下去会有效瘦身的。
健康指导：您好，抽脂肯定对身体有影响，副作用在您抽脂前应该医生都会给您讲清楚，您要签字同意的，20斤不算难减，建议还是以健康的减肥模式为主，结合饮食和运动，才是长期的减肥方式，如果懒人减肥法，饮食习惯和生活习惯不改变，您抽脂后还是会涨上去的。