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您好，你目前年纪比较小，可以通过饮食减少脂肪的摄入及运动增加脂肪的消耗。饮玻常食上少吃油腻的食物，要控制饮食的量，多吃点沃相金青菜水果，不管是做什么运动都好，都是可以腹部炼告的脂肪的，因为 减肥 都是腹部的脂肪开始减起的。
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估计情况你也是做俯卧撑的时候对这个腹肌牵拉，这个时候要注意下，可以适当的做一下热身运动，不要直接就去做，而且一次做的不要太多。
您的情况的话，如果有明显的腹肌，脂肪少了就不会肚子大建议您还是要保持足够的进食，能量支持，一般有腹肌的话，脂肪会慢慢减少
您的情况的话，如果有明显的腹肌，脂肪少了就不会肚子大建议您还是要保持足够的进食，能量支持，一般有腹肌的话，脂肪会慢慢减少