你好，痛经除了吃药外不要同房和洗澡,避免接触冷水和洗冷水脚,避免吃辛辣食物.可以试试红糖水,红糖性温.有温里的作用,可以疏通筋脉,帮助缓解痛经。最好去医院检查一下确定痛经发生的原因之后,针对原因进行治疗。