你可以喝一些下奶的汤水:方一：猪蹄一只,通草2.4克,加水1500毫升,放入铝锅或砂锅内同煮,先用武火煮,水开后再用文火微煮1~2小时,将汤1次喝完,每天服一剂,连服3~5天,即可见效。 方二：黑芝麻250克，炒熟研末，每次用黄酒冲服30克，加猪蹄汤一起服用更好。 方三：鲜鲤鱼500克，去鳞除内脏，切成小块，与大米一起煮粥吃。 方四：生花生米，不去射缠红皮，150克，大米200克，将花生米捣烂后放大米里煮粥，分两次喝完，连喝三天。 方五：每天早晚用红小豆125克煮粥食，饮浓汁，连吃3~5天。 方六：鲜茭白100克，黄芪60克，猪蹄一只，加水煮烂，吃肉喝汤，一次吃完，连吃三天蔑暖。 方七：干黄竞耗蔑花菜25克，瘦猪肉250克，同炖食，或与猪蹄1个同煮吃。 方八：生南瓜子120克，去壳.取仁捣烂如泥或焙干研末，加白糖适量搅拌，每次服30克，温开水冲服，每天早.晚空腹各一次，连服3~5天