吉林医治失眠抑郁的办法有吗?

  我通常九点或是十点半左右睡觉但是一半到1点左右就醒。并且就睡不觉了,好的时候须要二个钟头不好一夜也睡不着。前半夜睡的很好。我喝过牛奶也不行。每日白天头晕脑胀的。试问失眠了这可咋整啊?
延海桃_oOvK    2014-01-05 03:47    

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抑郁症临床症状典型的表现包括三个维度活动的降低:情绪低落、 思维 迟缓、意志活动退化,此外一些患者会以躯体症状表现出为主。许多患者没节食时会伴有胃口下降或者亢进、体重减轻或者增多(比如像,一个多月内体重变化超过5%),几乎经常都有失眠或睡眠过多,还有一些患者会发现性欲退化,女性患者会发现好朋友的紊乱。对原发性失眠的医治,最重要的是调整 睡眠习惯 ,恢复正常的生物斯瓣节律, 睡眠时间 各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响。服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器,以免发生事故,儿童不宜,老年病人应慎重使用,肝肾功能退化者慎用,喂奶期妇女及孕妈妈忌用。2可以配相队怨合食补,中药,西药,针灸,理疗炼栋,气功等。

勇晶滢_pYxf   2014-01-05 04:15
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其他回答

你好!首先是建议你自我调节,解除心理压力,适量的运动,营造一个良好的睡眠的环境,试试自我催眠法:卧在床上,闭眼,自然呼吸,全身放松,睡前不要过多的思考问题,还可抽点时间做体力锻炼。此外结合中医 中药 医治,审因求本,辨证论治,修复脑神经细胞,能够达到治愈的目的。

斛慕梅_Sh2x    2014-01-05 03:57

你好!使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自个的生理时钟.养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶水、饮酒等。 即便你还是不能入睡,你也不用担忧,由于人一旦躺在床上,本身就是一种休息,只是你还没进入梦境,没进入睡眠,放缓自个的心态,

善菱华_c32c    2014-01-05 03:49