我院专家介绍： 专家为您解答：女性电脑族调经宜先养肝!电脑一族长期坐在电脑前，长时会出现头昏、头痛的现象。如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，出现高血压、消化系统紊乱等疾病，女性还会出现月经不调的症状。所以防范或调理月经不调，不妨从养“肝”开始。 月经不调的电脑一族要注意饮食调养，多吃些韭菜等温补阳气的食品。常食韭菜，可增强人体脾、胃之气。此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等，这些食品均性凉味甘，可润肝明目。适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸味、多吃甘味的食品，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。 1、枸杞粥： 枸杞子30克，大录次米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。 2、猪肝绿豆粥： 新奇猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光激发，格外适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。 很多的妇科疾病都是由于女性受寒所引起的，包括常见的月经不调，很多时候都是由于月经不调所引起的，特别是在性爱冬天，女性整天在空调屋里，不注意保暖就会引起月经不调。所以说月经不调的女性定要幸免受寒。推荐导读 >> 月经不调出现在哺乳期正常么? 那么，从哪些方面做到月经不调幸免受寒呢?1、不宜大量吃冷饮： 妇女经期过多吃冷饮会刺激胃肠粘膜，使胃肠血管忽然痉挛、消化液分泌减少，直截影响胃肠的消化吸取功能，甚至引起腹痛、腹泻等消化功能紊乱。同时，妇女在月经期间盆腔和阴部都明显充血，忽然的寒冷刺激会反射性地引起子宫、盆腔内血管的痉挛收缩，从而发生 2、不宜露天夜宿炼裁缘： 妇女在月经期间大脑皮层的兴奋性降低，人体的反抗能力相应减弱，假设贪图一时凉爽，露天夜宿在外，由于深夜气温下降，凉风吹刮，加上肢体不活动处于静止状态，肌肉放松，汗毛孔开放，更轻易遭到湿润与冷空气侵袭，使人产生腰腿酸痛、月经不调或者诱发关节炎症。还有，秋冬睡觉时无论经期还是非经期，都应在腹部盖条毛巾被或床单，以防腹部着凉而患 3、不宜长时间吹电风扇： 由于电风扇的风源很集中，人在熟睡后机体处于静止状态，汗毛孔开放。如果经期长时间地吹电风扇纳凉，格外是在昼寝或晚间睡着后还开着沃迷电风扇吹，就很轻易着凉受寒而患伤风感冒和发生经血少、月经不规则以致停经等月经紊乱的情况。因此，盛夏酷暑，固然天气炎热，但妇女经期却不宜长时间地吹电风扇。另外，经期妇女也不宜过久坐卧在有“穿堂风”的地方。 4、不宜坐卧砖地板：推荐导读 >> 月经不调久治不愈会有哪些危害？