你好，如果孩子缺锌，可以吃些富含锌丰富的食物。如猪肝、猪肾、瘦肉、鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊、 黄豆 、 绿豆 、蚕豆、花生、核桃、栗子等，均可选择入食。特别是牡蛎，含锌最高，居诸品之冠。如果缺铁的话，一定要合理膳食，保证营养均衡，可以吃些动物肝脏、动物血液、瘦肉、蛋黄、黄豆及其制品、芝麻酱、 木耳 和磨...菇等，这些都是含铁丰富的食品。望我的回答可以帮到你。