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健康指导：沃究建议适当运动，调节饮食，如快走慢跑等，可以促进机体避暑、提神的增加。同时建议饮食注意饮食清淡，结构搭配某耗要合理，定时定量，多吃肉鱼豆蛋类、五谷根茎类、蔬菜类及油脂类遮报化等食物。忌暴饮暴食；少食不易消化的食物 ；禁吃辛辣刺激，油腻 上火 的食物；少吃纯热量食物；
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你好，考虑是腰椎病的征象。可以考虑采取中医治疗的方式。比如针灸 推拿 等方式。另外不要提过重的东西，注意腰腿部的保暖，重点在于日常的预防。
你好，藿香正气水会比较好，另外 风油精 摸脸也会比较好，多喝温开水，多吃蔬菜水果，好好休息，避免 熬夜 劳累，避免闷热，希望你能满意你好，保持一个健康的生活习惯和良好的作息，早睡早起，避免闷热环境，可以喝点绿茶，希望你能满意