生完后喂母乳的麻麻，为了能提供给小宝充足的奶水，除需维持均衡饮食外，还须要比通常航铜人昌立生摄入更多的高热量及蛋白质丰富质食品，方能获得多多的奶水。麻麻只要在生完后多喝汤、补充水分，假如汁、牛奶等营养品；比平日里多吃上一两餐，如猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤等各类汤品，就可以了促使乳汁分泌，作用良好。喂奶期需避免的食品及嗜好喂母乳期间，为了自身及小宝的健康，应避免摄入某些会影响乳汁分泌的食品或个人的一些特殊嗜好，以免破坏良好的哺喂作用。1、会抑制乳汁分泌佳抹的食品：如韭菜、麦芽水、人参等食品。2、刺激性的东西：生完后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。 ①酒：过量时，则会抑制乳汁分泌，一样会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。 ②咖啡：会使人体的中枢神经高兴。1杯 150ml的咖啡，即含有100ml的咖啡因，对喂奶的麻麻来说，应有所节制地饮用或停饮。 ③太过刺激的调味料：如辣椒等物，喂奶麻麻应加以节制。3、油炸食品、脂肪高的食品：这类食品很不好消化的，且热量偏高，应酌量摄入。4、香烟和烟草：假如喂奶麻麻在 哺乳期 间仍吸烟的话，尼古丁会很快出目前乳汁当中被小宝吸收。尼古丁对小宝的呼吸道有不良影响，喂奶麻麻最好能戒烟，并避免吸入 二手烟 。5、药物：对喂奶麻麻来说，虽然大部分药物在通常剂量下，都不会让小宝受到影响，但仍建议喂奶麻麻在自行吃药前，要主动告知大夫自个正在喂奶的状况，以便大夫开出适合服用的药物，并挑选持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。麻麻假如在喂了小宝母乳后吃药，应在乳汁内药的浓度达到最低时再喂小宝，这样小宝才会越发安全。6、 过敏 的状况：偶然婴儿会有一些过敏的状况发生，生完后麻麻不妨多观察小宝肌肤上是不是发现红疹，并评估自个的饮食，以作为早期发觉早期医治的参考。所以，建议生完后麻麻喂母乳，并避免吃到任何好像会导致小宝过敏的食品。