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不赞成睡前喝牛奶的方法，危害很多，尤其对牙齿健康不利。建议平静心态，消除失尺宰慕眠纺狼恐惧，睡前躺着看电视、看小说、听故事都是很好的办法。建议试试，药物方面建议服用安神补躬狗脑液，睡前服。
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你好。孕妇失眠，首先要了解其原因。一般都是因为孕期内分泌发生改变，从而使得身体出现某些不适症状。其次，孕期紧张、彷徨等起伏不定的情绪波动，对于睡眠质量也会产生一定的影响。建议保持充足的营养，并适当运动，以此促进血液循环，缓解失眠。而严重的时候，就要尽早就医。