这个是很正常的现象，不是心理问题，每个人都会有心烦，发火的时候。压力有明确的源头吗？如果有，想办法解决而不是回避，越想回避越容易累积不良情绪，这可能就是无明之火的一个来源。即使暂时想不出好办法，也可以放一放，事情自己会变化的，——重要的会变得不重要、尖锐的会变得模糊、对你有压力变得对别人更有压力、不...好处理变得出现突破口等等……总之，要么做点什么，要么等等看，要么接受命运的安排，调整好自己的态度。你可以自己用手揉捏两肋的肌肉，用手指提起来慢慢揉搓几下，从上到下这样捏一遍，越是疼痛的地方越是要多揉捏几下；还可以用点陈皮、玫瑰花和绿茶一起冲饮，解肝郁、安神、明目。这样做的过程中，可能就把一些陈旧的浊气变成几个嗝打出去了，不必再发火哦。

一、设定现实的目标对自己和别人的期望值要现实些，使之切实可行 二、将压力写出来一旦将压力 1、 2、3......地写出来，您就会发现，只要各个击破，其实压力很容易缓解。 三、统筹安排事情往往分为必须做、应该做和想做的。如果必须做的事没做，就会增加内心的紧张或压力。所以，您只要先把必须做的事完成，就...会减轻压力。 四、适时放松每个人在工作之后都需要放松，如听音乐、洗澡、看喜剧片、外出旅游和保证充足的睡眠等。 五、慢慢用餐用足够的时间吃饭可以缓解压力，狼吞虎咽会增加紧张情绪。 六、想像比如想像在蓝天白云下，自己坐在平坦的草地上，心中充满安详、宁静、平和的感受，这样可在短时间内缓解紧张，恢复精力。

心理分析：你好，是与所处的年龄段有一定的关系，但是与平时压力过大有直接关系，可能是长期压力过大，导致积压了太多的负性情绪需要宣泄。心理指导：建议平时有意识的自我改善，不要太劳累，多关注自己的 兴趣爱好 ，参加一些集体的轻松的活动，改善一下心理状态