提肛运动能使盆底的大部分肌肉组织得到锻炼，这种扎痛感和肌肉收缩造成的牵拉可以有关系，可以热敷一下，能缓解就行了

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宝妈，在家无聊吗？淘宝小活，不知道你需要不，我也是在家带宝宝做这个，你如果有兴趣的话可以联系昵称上的QQ，了解一下，看看自己合适不，多有打扰！