月经期间补血要多补充一些 补铁 补血的食物，我在去年的时候尤其自己月经有点乱，导致自己脸色有些白，还有暗黄的情况，还以为是怎么回事了，后面检查是月经期间流失的铁质过多有些缺铁性 贫血 ，补血我就是通过吃体恒健铁之缘片来补血好的，里面还含有中药阿胶，经过超细化补血吸收好，每天按时吃几片吃了一个多月脸色...就开始改色，改善血虚贫血都挺不错的，月经期间补血可以吃些猪肝、瘦肉、红枣、枸杞、菠菜等，还有 蛋白质 高的鱼类、豆类制品对补血提高血红蛋白数量也是很好的，你可以试试。

常见的补血食品有黑豆,发菜,胡萝卜,面筋,菠菜,金针菜,龙眼肉等,补血饮食有炒猪肝,猪肝红枣羹,姜枣红糖水,山楂桂枝红糖汤,姜汁薏苡仁粥,黑木耳红枣饮料等.可适当选用 ！