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属于 内分泌失调 的情况眨葵裁.调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强 体质 ，还它源要有科学的生活规律，不要经常 熬夜 ，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾训菠病，还要保证注意休息、充足睡眠。
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还是出去走走或是听听音乐
首先是进行适当的体育锻炼，增强体质。散步、爬山等户外活动都是很好的选择，但要注意秋季锻炼一开始强度不宜太大，应视身体状况逐渐增强，如果过度运动，将会增加身体的疲惫感，反而不利于身体恢复。
你好，这种情况一般的情况往往是有 肝郁气滞 、虚火等情况引起的常见的。一般的情况往往是需要中医的具体的辩证的。一般的情况多是可以采用 中药 调理治疗的。如天王补心丹等药物的治疗的。注意保养的。饮食要清淡的。