心理分析：您好！首先，你要找到自己心情烦闷的原因，是因为最近发生了什么负 性生活 事件，导致你开始心情烦闷、情绪低落。心理指导： 1.心中有烦恼，要及时倾述或通过运动排解掉，都暖抗则积压久了，是会情绪变差，还会莫名其妙地生且迷气。 2.每天定时参加运动，运动会分泌涉扬宝一种物质叫内啡肽，它能使你心情愉悦。 3.培养起自己的 兴趣爱好 ，专注地做事情，对心理解压也会有一定的帮助。