运动过后什么方法可以缓解肌肉酸痛

运动过后什么方法可以缓解肌肉酸痛运动过后什么方法可以缓解肌肉酸痛

伍飞松_Czes 2014-09-14 07:43

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这个是很难快速缓解的是运动之后的乳酸肆险分泌那么肯定需要时间慢慢代谢出去的按摩夕务慕的确会有帮助另外可以多吃点新鲜水果补充维生素多喝水也絮狼会有帮助的

剧岚霏_eKrf 2014-09-14 08:06

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因为剧烈运动的时候肌肉中脂肪的消耗功能可以导致酮体的增多是可以导致肌肉酸痛的1这个没有什么很好的办法2建议在家自己按摩下和使用热敷就是可以的

仆华皓_23pu 2014-09-14 08:05

你好做做局部的肌肉的按摩比较好另外晚上可以用热水泡个脚比较好运动要适量

绍光赫_73sS 2014-09-14 07:56