您好，化府很高兴解答这个问题。 妈妈在产后要适当的补充蛋白质，还有粗粮，在饮食搭配的同时，也可以适度的运动，气血活了，人才有精神，化宝头发自然也就好了。 希望可以帮到您！推荐你百度访富缠卜问“母婴墙”这个网站，有很多母婴知识介绍。