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老年女性，发现这种情况是睡眠质量差导致的，估计竞沙辨是疾病发作，情绪波动，学习上班生活压力大，环境因素及天气变化，吸烟饮酒饮浓茶咖啡等都会导致，须要射殖综合分析建议避免饮浓茶咖啡，戒烟酒，注意控制情绪。注意适量有氧运动，注意环境安静，必须泳清时心身医学科药物辅助医治
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大部分容易无精打采的人就是睡眠时间不足，此外也有一部分原因是血热的缘故，夜晚不要熬夜，早晨起来不要做太过激烈的运动，最好是买点医治血热方面的药物。
您好，建议你注意减轻大脑高兴状态,睡前做体操放松,避免服用高兴饮料,不吸烟,保持口腔清洁,并注意提高睡眠环境等有利于减轻大脑高兴状态，精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素等试试.白天加强锻炼。