如果想通过拉玛泽减痛分娩法分娩，建议用空调把室温控制在25°-26°左右，因为室温太高会让孕妇满头大汗无法集中精神练习；眼光的定点；眼睛需要有一个定点，主要是让孕妇在练习过程中能集中精神；需要柔和的灯光，千万别在室外照射很猛烈的太阳或闪烁的灯光；眼光的定点；眼睛需要有一个定点，主要是让孕妇在练习过程...中能集中精神。

准妈妈产前可以训练一下拉玛泽呼吸法，来减轻宫缩阵痛时的疼痛，顺利的度过分娩的过程。廓清氏呼吸： 1.坐躺都可以； 2.眼睛注视一个焦点； 3.全身放松； 4.用鼻子慢慢的吸气到肚子； 5.用嘴巴像吹蜡烛一样慢慢的呼气。呼吸法训练的口令：1.宫缩开始；2.廓清式呼吸；3.吸二，三，四，吐二，三，四；吸...二，三，吐二，三；吸二，吐二；吸吐，吸吐，吸吐；吸二，吐二；吸二，三，吐二，三；吸二，三，四，吐二，三，四；4.廓清式呼吸；5.宫缩结束。大家可以在家自己训练，熟练了分娩的时候自然而然就会调整状态，这是非常理想的状态。