你好，100克鲜玉米的热量是106卡（不包括不可食的），但100克的鲜玉米有46克是不可食的（大部分市场上的熟玉米棒都是鲜玉米).即吃一只大玉米棒只有85千卡左右热量，1克脂肪。

你好，玉米的热量低，每100克106卡，米饭的热量比较高，每100克346卡，玉米是一种 减肥 食品，如果当主食吃是很减肥的。玉米的含糖量比米饭低。但是要注意，不能把玉米当 零食 或蔬菜来吃，只有当主食吃它才是减肥的。

你好，黄玉米的热量大一些，建议适当口服，糯玉米的热量小一些的，可以适当的吃，不会引起 肥胖 的。

你好，100克鲜玉米的热量是106卡（不包括不可食的），但100克的鲜玉米有46克是不可食的（大部分市场上的熟玉米棒都是鲜玉米).即吃一只大玉米棒只有85千卡左右热量，1克脂肪。