哺乳期妈妈一般都会关注微量元素的摄取，饮食中除牛奶外，发菜、黑芝麻、紫菜、小鱼干、海米、虾仁、海藻、海米中都富含钙。如妈妈对饮食有特别限制，也可通过服用钙片进行补充，具体需遵医嘱。

当然要吃啦

可以吃的，补钙，对宝宝好，有必要吃

最好还是食补安全放心一些的，多吃鱼虾，海产品，均衡饮食来补充的。