您好，一般拉伤需要恢复时间的，伤筋动骨一百天，建议您需要好好休息，最近不要多活动，尽量多用热水敷敷，外用红花油

根据你的叙述！暂时考虑为肌肉拉伤综合征的可能性较大！可以使用桑叶20g，葛根20g，柴胡10g，赤芍18g，黄芩10g煎服治疗，效果较好，建议选用！！ 一般没用后遗症，这个不用担心。保持良好心态对疾病康复有很大的帮助。合理锻炼，提高机体免疫力，预防感染，可以有促进疾病早日消除的作用。

您好，受伤后不能热敷，应该冰敷，24小时后热敷，您的这种情况应该没太大事，如果经常锻炼出现拉上需要进行检查，如核磁。现在不要过多活动，还有就是可以热敷。能够有效的促进伤口愈合和吸收。