钙是维持骨密度正常的重要矿物质。骨密度偏矮的确为缺钙的一种现象，提示以往缺过钙，现在是不是缺钙，不能一概而论。当人体经常摄取钙量不足600毫克时，特别是孩子、 孕期 准妈妈、乳母、老人这些需钙量较通常人多的群体，骨骼和牙不仅得不到钙的补给，还要动用其中的钙维持每日生理需要，于是导致骨密度降低。在此需非常注意的是，通常人群大概在30岁往后钙已不再吸收进入骨骼和牙。因而，对骨密度低者，若为30岁以下人群，尽管血钙在正常参考范围，也应适当添加含钙丰富的食品，除了维持正常生理需要外，患恨实还要弥补以往的丢失；血钙低于正常参考范围，应采用药物补充钙元素。若为30岁以上人群，血钙不低者，就没必须补充钙质，此时若想靠补充钙质改正骨密度低为时已晚。只有血钙低者才须要补充钙质。钙剂如 钙吸收 正常，每天给1．00克—1．50克就可以了。各种钙剂中，碳酸钙使用得比较普遍敲狗。对65岁以上老人每天0．75克—2．5克。对使用雌激素副作用多且有诱发 子宫抓报内膜癌 的好像者，给予大剂量的钙，可起到与使用雌激素类似的用途，肾结石病人不能摄取大量的钙。