经期减肥方法： 为什么说在月经期间减肥效果最好呢?因为有专家发现，女性在经期内荷尔蒙波动很大，可以影响脂肪的燃烧，然后在月经的最后2天和月经后的一周被大家成为“减肥福利期”，而且在这段时间里我们身体分解脂肪的能力比平时高上很多。所以MM们注意了，只要利用好这个时期，就能让减肥这个女人终生的事业更上...一层楼，所以一定要抓紧了。 可以在经期后两天开始尝试做一些运动来燃烧身体里的脂肪，最主要是燃烧大部分囤积在腹部的脂肪。每天可以做二十分钟到半小时瑜伽运动，再快走15分钟左右，这样帮助身体燃烧脂肪。 在月经期结束的后一周，每天要坚持做半小时以上的有氧运动来进行塑身减肥，这个时期内我们身体里的新陈代谢在加快，所以做运动的话可以更加刺激脂肪的分解，减肥的效果就会更快哦。 在进行快走减肥的时候我们要用对方法，走路的时候上半身要挺直，腹部要收紧，想象着自己悬挂着在空中散步一样，这样对脂肪的燃烧和减肥起到很好的效果。快走的速度一定要保持均匀，不能一会快一会慢，这样才能让两腿受力均匀，变得更加纤瘦!

经期少吃主食可以起到减肥的作用，但一定不要不吃主食。如果你想减肥又不想影响月经，那就不要打月经期的注意了，平日多注意运动，适量的减少主食和肉类的摄入，是会起到减肥作用的。女性减肥切忌节食，我们医院有很多因为减肥节食而导致闭经的，所以要好好爱护自己啊！

身体最重要。。。可以在保证身体健康的前提下适当的去减一下肥也可以，我也很胖，但是我家人都不怎么支持我减肥，他们说身体健康比什么都重要，不是吗？？？

月经期可以减肥 但是节食减肥除外 你本来就已经因为大姨妈消耗很多了 还节食就是伤害身体 建议还是运动减肥 女的吧 可以推荐跳绳 方便 而且运动效果不比跑步差