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你好，通过你的描述，你现在很久没有戴眼镜了，那么度数肯定已经发生了改变，不能按照原来那个度数估算你 眼睛 的近们贸孟视程度了。如果你不想戴眼镜，可以到眼科去做检查，看是否符合做激光 手术 的条件，做完激光手术就可以不戴眼镜了。其他没有把近视度数降低的治府渐疗方法，戴眼镜的目的也只能是阻止近视度源饥数进一步加深。
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您好 高血压 注意饮食调节,以低盐,低动物脂肪饮食为宜,并避免进富含 胆固醇 的食物.肥胖者适当控制食量和总热量,适当减轻体重,不吸烟.宜选用降压作用温和、缓慢、持久、副作用少、病人易于掌握而使用方便的口服降压药（如氢氯噻嗪、利血平、复方降压片等）作为基础降压药，再按不同病期选用其他降压药物
根据你的描述近视220度了，度数相对有点高，现在可以考虑适度用眼，劳逸结合的方法，视力可能能恢复一点。建议去 眼科检查 ，目前近视视力矫正主要有配镜和激光手术。你现在近视已经影响正常生活了，可以考虑手术治疗，这个立竿见影。