健康指导：运动减肥比如慢跑快走等等，和饮食相结合后，对于减肥具有较好的效果，是我所推荐的。饮食均衡且注意饮食清淡，食物品种要多元化，补充富含蛋白质的食物，如甲鱼、蘑菇、黑木耳等。禁食胆固醇高的食物；肥肉、内脏、鱼卵、奶油等少食；少吃蛋糕、汽水、 咖啡等；忌辛辣、鱼虾、烟酒等刺激性食物。

你好，建议运动减肥，可以针对性的减肥，如仰卧起坐和和跑步跳绳等

您好，根据您所叙述的情况是可以一起服用的，而且也是可以减肥的，但是效果就不一定了，因人而异煎水代茶饮,能减肥降血脂，减肥的话还是要饮食和运动才好的。