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你好经常 失眠 、缺乏睡眠者短期内表现为白天昏昏欲睡思路不清楚不能明确表示自己的意思 注意力 无法集中动作无法协调情绪不稳定等等都会造成很多不良的影响 失眠症的治疗对于蔑脚怪很多病人来说都必须重视和强调心理治疗通过向他们的解释与保证说明睡眠减少乃由于正常的焦虑情绪或可治愈的躯体疾病所致并无任何严重后果给病人提供疏泄焦虑的机会常可使其痛苦减轻也有助于恢复其正常睡眠对睡眠方式发生正常变化的老年人也需要进认趋行解释和保证并鼓励他们日间多做些体育活动指导他们放松自己入睡前饮用适量温 牛奶 有时会有助于一部分病人的睡眠对于情况比较较重的患者还是建议应及时到医院去治疗以免给身心造成更大的危害需要去医院治疗的情况的话比较推荐深圳鹏程医院失眠专科值得去看看哦以上已经详细介绍希望对患者有所帮助．祝你香倘降
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你好，产后抑郁症患者大多是受着情绪的困扰，根据轻重程度治疗方法也不一样，想要快速治疗就是及早发现病情然后到专业的医院进行对症治疗，一般有营养疗法、心理疗法、体育锻炼等，对于病情较重者还需进行结合药物治疗、电休克疗法等，建议放松心情，学会换位思考，遇到问题多与家人沟通，别闷在心里。
失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病，不排除基因关系。要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，你就是一个快乐的人，思想不快乐，你就快乐不起来，知足者长乐，心乐而乐，心郁而郁。注意调整饮食结构，以清淡饮食为主，容易 上火 食物不吃，中医认为“火不养心，心不养眠”就...
睡前半小时喝杯热牛奶，可安神入睡，这是因为牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的物质色氨酸。另外喝杯糖水或者吃些梨子苹果等水果也可以迅速入睡。仰卧在床上，轻轻叩齿，每秒两次，渐渐的，扣齿的频率会减慢，直到入睡。
抑郁症患者要设法用积极的思想代替消极的思想。每当您有了消极的想法时，首先把它们记录下来，然后与一种较为客观的看法相比较，以积极的想法去取代消极的想法。 多做一些使您心情舒畅的事，如打扫房间、骑自行车兜风、欣赏音乐，逛街等等。