您好，备孕女性在孕前选择锻炼方法要符合女性身体结构的特点。对女性来说，力量小，耐力相对差，但柔韧性及灵活性较强，因此宜选择健美操、慢跑、瑜伽和普拉提等对体力要求较低的运动。普拉提简单易学，可狗舞以有目的地锻炼手臂、胸部和肩部，同时增加身体的柔韧性，是非常适合备孕期做的运动。普拉提对腰腹部的锻炼作用非常明显，结实的腰腹肌匪瓣相肉对女性日后怀孕、生产、产后都有非常重惠慕要的帮助。 希望能帮到您，谢谢！