呼吸丰胸 盘腿端糟逝绣坐、两脚底并拢;两唤怨膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度，屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒洞键展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。