多喝水，喝蜂蜜水，平时饮食清淡，不要吃辛辣上火的食物，会加重便秘的

每天晚上睡前用拇指在肚脐周围按摩有助于消化哟

您好：哺乳期严重便秘注意要多吃蔬菜水果等，可以腹部按摩促进消化和排便，可以在早晨吃点蜂蜜水，促进通便。注意要合理饮食，不要暴饮暴食，可以少食多餐，不要吃辛辣刺激性的食物。

多吃水果吧，不能吃药