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当 恶露 停止，骨盆底肌肉恢复弹性，生完后6周 体检 证实子宫恢复良好时才可以进行，但运动量应从初级开始自然而然增强 剖后生完后可以马上做骨盆底运动，其了竖蔑余的运动需等到生完后6周检查，证实子宫恢复良好、恶露已干净、伤口也已完全愈合后才能进行。3个月以上才可以进行使用到肚子肌肉的剧烈运动。同样，运动量也应从低到然夕高，不能评缠天天觉得太疲惫或难受。
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