怎样才能健康减肥？最好能瘦大腿，腹部，手臂和脸！
匿名用户 2013-08-09 21:34
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非常荣幸与你分享我成功减肥的感想！饮食习惯很重要：4个字‘少吃多动’！建议兵糕用你不要吃多油、多糖、太咸的食物；最好少吃米、面等淀粉食物！可以吃青瓜、番茄、胡萝卜、生菜、苹果等蔬果！鱼、鸡肉、低脂牛奶、鸡蛋白都行！顺便多走路、爬楼梯、骑单车密患、跑步。保持每日三餐七分饱，饭前喝祸概水；饭后半小时内不要坐；睡之前3－4小时不要吃东西！希望我们能够合作愉快，加油！希望你给予高分采纳，感谢！
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就是该吃就吃，我就是的早上中午随便吃，晚上就是素的汤和菜，一天2000毫升水，饭前喝汤，天天吃个水果，饭后一定不可以喝汤或水哦，撑胃。，
那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!