您好：考虑你说栋兔的情况备孕期间每天早上吃鸡、鹅蛋和喝豆浆好，但不要经常吃，建议你平时注意个人卫丰电生，孕前需要戒烟戒酒，防止受凉感冒，多菜蛋逼运动，补充叶酸，孕前要去医院做个全面检查。