您好，精神叹纺乡紧张，压力过大， 睡眠不足 ， 营养不良 ，受凉都会导致 月经不调 。您好，据您的描述，建议狼基您经期注意保暖，同时注意休禁究息，多吃水果蔬菜等富营养的食物。