你好，因为你长期久坐，有喝水少，生活不是很规律，引起了你便秘的症状，那么便秘严重了就引起肛裂或痔疮，你便血的情况也是因为你大便干结，难排发生肛裂引起的，肛裂时血液成鲜红色，不和大便混合，建议你平时要多运动锻炼，不可长久保持一种姿势，生活一定要有规律，饮食上要多吃蔬菜水果， 多喝水，可以每天早晨空腹喝...杯凉白开或蜂蜜水，一定要保持大便的通畅，养成良好的排便习惯，最后祝你早日康复。

痔疮和肛裂都会有这种情况，肛裂的临床症状表现为疼痛和出血。其痛很有特点，即先于排便时突发刀割样疼痛(由于粪便划破肛管皮肤所致)，然后短暂缓解，继而出现长时间肛痛(由于肛门括约肌受刺激后产生痉挛所致)。临床常见患者因怕痛畏惧排便，出现“怕痛----忍便----便干----更痛”的恶性循环现象。肛裂引起...的出血也因撕裂血管的程度或多或少，常见因肛裂长期或大量出血而至贫血的病例。 肛裂早期如果得不到及时治疗，会出现肛管溃疡(裂口纤维化，又称陈旧性肛裂)、肛乳头肥大(息肉样瘤)、哨兵痔(皮赘增生)等三种病症，继续发展还可出现肛窦炎(肛门慢性炎症)和肛瘘(肛门化脓性炎症)，与前三症合称“肛裂五特征”。也有因长期慢性炎性刺激成肛管癌的可能。 内痔生于齿线以上，由粘膜下痔内静脉丛扩大曲张所形成柔软的静脉团，称为内痔。内痔以出血和脱出为主要症状，多为无痛软性肿块

您好： 通过您的描述，您有可能患有肛裂。肛裂有新鲜肛裂和陈旧性肛裂，若是新鲜肛裂，用熏洗等措施就可以治愈，若是陈旧性肛裂，是非手术不可根治的。 以下是一些饮食上的疗法，希望可以帮到您： 1.常进多渣饮食，含渣量高即含膳食纤维量多的食物。膳食纤维在肠道内不能被消化吸收，但可吸收多量水分使大便容量显著增...加，从而刺激肠道蠕动，将粪便向下推送，引起便意，帮助排便。多渣食物有芹菜、韭菜、豆芽、竹笋、大白菜、卷心菜、红薯等。 2.多喝水。膳食纤维水解和膨胀需要水分，凉开水有刺激结肠蠕动的作用，每日定时如厕前10~20分钟喝一大杯凉开水，可引起便意。 3.适当增加脂肪摄入量。 4.少食辛香类及刺激性食品。 5.浓茶及苹果等含鞣酸较多有收敛作用，可致便秘，尽量不食。 6.蜂蜜、香蕉等有通便作用，可常食。 二：五个有效的食疗方法： 1.花粉决明子粥： 天花粉30克、决明子30克，加水适量，煎煮20分钟后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。 2.槟榔粥： 槟榔15~30克，加水适量，煎煮20分钟后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。 3.黄芪粥： 黄芪60克，加水适量，煎煮40分钟后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。 4.芝麻黄芪蜂蜜糊： 将黑芝麻60克研成糊状，煮熟后调入适量蜂蜜；黄芪30克煎水，去渣取汁冲入。早晚分服。 5.猪血菠菜汤： 取猪血500克，切成片状；菠菜500克，洗净切断，共煮汤调味食之。每日或隔日一次。 如上述都无明显效果建议您及早到医院做相关检查对症治疗。 祝您早日恢复健康！

一般如果就偶尔便秘时出血，问题不大，注意清淡、败火的饮食，吃点败火药，如：三黄片等，就会好了。