虚胖的人应该如何减肥
云银柳_Q4lj 2014-07-03 17:13
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健康指导：身高158厘米，体重49公斤的话是属于正常的体重身高比例是不需要脑暖 减肥 的，如果说全身的肉都比较松弛的话建议你可以通过运动的方式来达到近悠塑身的目的，例肆导裕如坚持每天 跑步 等，最少半个小时以上。
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你好，你现在的体重还算正常，如果你不调整饮食，不锻炼身体，离 肥胖 就不远了。你明白现在发胖的原因是爱吃肉，不运动，那就从这开始吧。建议你每天锻炼一小时以上，并且持之以恒。饮食方面要少吃甜食，少吃肉，特别是洋快餐及碳酸饮料等，多喝水，多吃水果蔬菜。
减肥的话没有什么最有效的，关键自己适合的。不要想着随便吃点药物或者节食就可以减肥成功，运动才是重点。加大运动量就会看到效果，懒人是没有办法减肥成功的。你可以练习羽毛球，练练 瑜伽 或者针对需要减肥的部位进行相应的练习。饮食上不建议过度节食，有规律性清淡即可，不要吃油腻过热食品。自己一定要有决心才行。