你所述的情况是你妹妹现在是孕中期，这时不必要口服叶酸片了。建议她注意休息，增加含钙食物的摄入、多吃水果。

妊娠期间可以适当补充叶酸，有利于胎儿神经系统健康发育，降低胎儿发育畸形的发生几率。孕期腰酸背痛，要考虑局部软组织疲劳损伤和风寒痹症的可能性。可以适当局部按摩热敷理疗改善症状，必要时就医体检。平时多休息，注意孕期保健，积极补充营养。