自诉肩部及背部酸痛，如果是长时间坐位后诱发，先考虑肌肉问题。像你诉说的情况，如果是肌肉问题，平时避免长时间单一姿势，体力工作，自己多按摩，热敷，外擦药酒，中医理疗，综合起来才能好转恢复。