你这样的问题属于长时间没有锻炼导致的，当然可能与蛇贸你童年时期的生活也有一些关系，不过可以通过锻炼加食物的方式解决，下面我先分析分析你的问题的原因： 你之前应该在家时间比较多，没有经常锻炼，导致你的心脏习惯输出血液减少，同时降低你的身体运动机能，就像进化论中的用进废退，从而形成现在这种情况，现在你不能和那些经常锻炼的人去比较，因为你还没将你身体体能提升起来 你的饮食应该是导致这个现象的一个原因，大概你不太喜欢吃油腻的食品，比如肉类食品，长期下来导致你摄入的必要营养受到影响，我在中学就有过这样的一个同学，不过这种相对很好解决， 你现在恨祸狼需要坚持每天锻炼但不能超过你的极限，不然受伤太多，比如每天坚持从学校唉慕小跑到家，坚持一个月后你的心脏将会恢复平常人的水平，不过需要持之不懈的锻炼才能彻底解决，当你每天都在训练时你会感到饥饿，这时候不能直接吃油腻的食品，应该先吃一些瘦肉炖的汤开始，渐渐让你的味适应，然后逐步增加，这样你也不会太反感，身体也可以适应 你的手力较小可以买一个15斤的小哑铃每天锻炼10到15次，当你适应后在增加，在练习哑铃时记得用云南白药喷喷你的手部肌肉，然后揉揉，这样可以减轻你的肌肉酸痛，从而让身体恢复更好，相信自己，倘若还有需要可以私聊我