一般情况下月经推迟和你说的这个关系不大的，月经推迟考虑排除怀孕可能，一般都是内分泌紊乱导致的。平时可以避免一些比如生冷寒凉刺激，辛辣刺激饮食，迟睡、通宵烟酒等不良刺激，以清淡多样饮食为主即可。