产后妇女应多吃鸡和鸡蛋,鸡和鸡蛋是最理想的滋补品.因为,鸡和鸡蛋不仅味道鲜美,营养价值高,又容易被消化吸收,是产后极 好的补队倘养之品,也是民间传统的产后食物补品之一.鸡肉性平,富含蛋白质和人体必需的多种氨基酸,有益五脏,健脾胃,祛风养血 ,补虚等功效,鸡蛋营养比较全面,蛋黄又含有较多的卵磷脂和铁质,能补益气血,生肌长肉,对恢复体力有很大的补益作用. 产后几个月内如能每天吃2个鸡蛋,产妇不但恢复快,而且身体健壮,可减少产后一些并发症报战愿,保证婴儿的营养需要.而在产后初期, 宜用红糖水或红糖大枣汤、红糖面条、红糖鸡蛋汤等.这些食物不但能益气温中补血,还能缓中行血活血,温经祛瘀,排除恶露,并 有一定的止痛作用. 总的来讲坐月子吃什么好,应多吃抗行蔬菜.新鲜蔬菜不仅能提供丰富的维生素c,而且还富含维生素k.因为母乳喂养虽有百利但也 有一弊,那就是所含的维生素k远比牛奶中的含量少得多.而且母奶喂养儿,肠道菌群产生维生素k亦较少.致使母乳喂养儿可能患有 维生素k缺乏症而导致新生儿颅内出血.维生素k主要来源于绿叶蔬菜,但有些农村却有不让产妇多吃蔬菜的习惯,这是不科学的.而 且由此往往造成1岁以内婴儿的严重颅内出血,甚至因患此病而死亡,或导致脑性瘫痪和智力低下.